Eliminar os excessos de carnaval ou de feriados prolongados é o básico do pós fim de farra.
Nem sempre dá para manter uma dieta totalmente adequada seja no carnaval ou em feriados prolongados, férias e afins. São tantas ofertas de delícias, comidas típicas, doces caseiros, bebidas artesanais, frutas e sucos exóticos, que a gente sai fora da rotina.
Cuidados pós carnaval através da alimentação e de tratamentos
Fazer uma alimentação balanceada ou até mesmo o detox pós feriado é fundamental para recuperar a forma perdida e trazer saúde e equilíbrio ao organismo que deve retornar à suas funções normais. Um dos problemas mais comuns do pós carnaval são desidratação, inchaço e mau funcionamento do intestino.
Retenção de líquidos pós excessos de feriadão
Além da alimentação balanceada, alguns tratamentos estéticos podem ajudar na eliminação dos exageros. Veja as dicas que Camila Katsuragi, Fisioterapeuta há 17 anos, pela Univap/SP, trouxe para nos ajudar.
“Combater a retenção de líquido é uma das necessidades dos pacientes que procuram ajuda depois da folia. É possível inserir alimentos ricos em nutrientes como potássio, cálcio e vitamina B6.
Alimentos detox, diuréticos e hidratantes
“O potássio é considerado um diurético natural, e incluí-lo na dieta é muito importante para eliminar líquido”. – diz Camila Katsuragi, Fisioterapeuta especialista em Fisioterapia Dermatofuncional. “O sódio é responsável por reter líquidos. Por isso, deve-se reduzir o consumo de alimentos que sejam ricos desse elemento. Alguns chás como de cavalinha e hibisco, água de coco, melancia, morango, semente de girassol e farinha de linhaça são ótimos aliados para esse tratamento”, completa.
Para a desintoxicação, alimentos como pimentão, beterraba e alho-poró possuem propriedades que auxiliam nesse processo. Frutas como abacaxi, limão e kiwi também são boas ferramentas. Deve-se comê-las ao invés de optar por sucos é uma boa escolha para absorver todos os nutrientes.
“O processamento das frutas pode eliminar diversos nutrientes. Muitas vezes essas bebidas são coadas, o que faz com que fibras presentes na polpa, vitaminas e sais minerais sejam descartados.”, conta Camila.
Drenagem linfática para eliminar os excessos de carnaval
A drenagem linfática é uma das principais opções de quem está buscando eliminar líquidos. Algumas técnicas apresentam excelentes resultados. Uma delas é realizada a partir do método Joana Medrado. Ele busca movimentar novamente o líquido intersticial e possibilitar, assim, a reabsorção dos excessos de líquidos. Além desse método, outra técnica também é usada pela dra. Camila em sua clínica. “Nós também trabalhamos com o método Amanda Fernandes, que busca estimular e regenerar os tecidos, além de promover uma grande melhora na retenção de líquidos e no sistema imunológico. A redução do inchaço no corpo é um dos principais benefícios que o paciente pode observar imediatamente. A técnica ainda ajuda a combater celulite, gordura localizada, e possui ação anti-inflamatória”, declara a fisioterapeuta.
Fonte: Camila Katsuragi, Fisioterapeuta há 17 anos, pela Univap, em SP. Especialista em Fisioterapia Dermatofuncional pela Universidade Gama Filho. Pós-graduada em Fisiologia do Exercício. Pós-graduanda no Instituto Lair Ribeiro, em Adequação Nutricional e Manutenção da Homeostase.
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