Os hormônios influenciam e muito no emagrecimento. Dizem que os homens são racionais e as mulheres são emocionais. Na verdade, somos puramente hormonais. hehehe São tantos hormônios que regulam o funcionamento do nosso organismo que é difícil até falar sobre o assunto.

A sorte é que tenho uma médica maravilhosa que sempre traz bons artigos para esclarecer sobre o tema. A Dra. Bruna acompanha meu emagrecimento saudável desde novembro de 2019. Durante esse período, a medição das taxas de hormônio, vitaminas e minerais é feita a cada 3 meses. Pois, é fundamental que todos esses números estejam dentro dos parâmetros para que o corpo funcione bem.

Os hormônios influenciam o emagrecimento – na pré menopausa é ainda mais difícil

No período pré menopausa, o emagrecimento se torna ainda mais difícil, pois os hormônios começam a ficar desregulados. Veja o que a Dra. Marisa, especialista em emagrecimento, tem a dizer sobre o assunto:

“Falamos muito em modos milagrosos para emagrecer. Todos os dias surgem novas dietas, algumas que prometem milagres e alguns métodos são até mesmo duvidosos.

No entanto, é preciso entender que para emagrecer, todo o sistema hormonal precisa estar funcionando corretamente. Só assim o emagrecimento acontecerá de maneira eficaz. Por isso, vamos falar hoje sobre alguns hormônios que precisam estar ok para que contribuam para o emagrecimento. Mas, antes vamos esclarecer: 

O que são Hormônios?

Os hormônios são substâncias químicas responsáveis por controlar várias funções do organismo. Essas substâncias são produzidas e lançadas no sangue pelo sistema endócrino ou por neurônios especializados, funcionando como um sinalizador celular.

Os principais hormônios do corpo humano são o GH (hormônio do crescimento), a tiroxina (T4), o ADH (antidiurético), a adrenalina, a insulina, o estrogênio, a progesterona, a prolactina, a testosterona,  entre outros. Alguns deles são mais importantes nesse processo de emagrecimento.

Da TIREOIDE

Os hormônios da tireoide tem total influência sobre o metabolismo do corpo inteiro e eles fazem muita diferença.

 “Tem muita gente que fala que engorda por causa “da tireóide”, mas não é bem assim. O hipotireoidismo é quando a tireoide produz os hormônios em uma quantidade diminuída. Isso diminui o metabolismo do corpo e quando acontece, a pessoa vai ter uma dificuldade em emagrecer. Todavia, dizer que ganhou 10, 15, ou 20 quilos problemas na tireoide é falso. Pode até haver uma junção do hipotiroidismo mal controlado com a má alimentação, os gastos energéticos e a falta de atividade física. A tireóide tem sim a sua influência, mas o que a gente precisa é de um adequado controle hormonal”- diz a Dra Bruna.

TESTOSTERONA

A Testosterona é outro hormônio que faz parte de todo esse processo. Ela está relacionada diretamente com ganho de massa magra e com a redução do percentual de gordura. Sobre a testosterona, a Dra. Bruna faz um alerta:

“A maioria das mulheres usa anticoncepcional, que tem hormônios femininos. O uso desses hormônios interferem totalmente na testosterona. É necessário o acompanhamento médico para dosar esses hormônios e interpretar os seus índices, ajustando-os para auxiliar o processo de emagrecimento”

Hormônio GH

O GH é o hormônio responsável pelo crescimento e estimula a reprodução celular em humanos e outros animais vertebrados.

 “Este hormônio faz toda a diferença no processo de emagrecimento. Por isso  é importante saber como está o seu sono. Se você  acorda descansado, se dorme pelo menos de 6 a 8 horas por noite. Pois, a produção do GH acontece à noite, em picos, de acordo com o ritmo circadiano. A pessoa que dorme mal, ou que acorda várias vezes, ou se sente sempre cansado, pode estar passando por uma deficiência de produção deste hormônio. Isso atrapalha o emagrecimento, pois o GH é um hormônio lipolítico e precisamos dele funcionando adequadamente para que tenhamos um melhor funcionamento desse metabolismo e da ação de quebra de gordura, que facilita no processo de emagrecimento” – explica a Especialista em emagrecimento, Dra. Bruna Marisa.

CORTISOL

O Cortisol é um hormônio que aumenta a glicose. É um corticosteroide da família dos esteroides, produzido pela parte superior da glândula suprarrenal diretamente envolvido na resposta ao estresse. O cortisol é um dos hormônios contrarreguladores que aumenta a glicose. O estresse aumenta o cortisol e o cortisol aumenta a glicose.

Sabemos que o estresse é inimigo do emagrecimento. Mas como fazer para não se estressar com as situações do dia-a-dia?

Segundo a médica na verdade, não vamos deixar de nos estressar. Porém, precisamos aprender a não deixar que o estresse continue nos atingindo ao longo do dia. O segredo está em saber gerenciar esses conflitos. Saber lidar com as dificuldades do dia a dia, não ficar pensando ou remoendo os problemas. A diferença está em como você vai encarar e reagir aos acontecimentos naturais, para que isso não interfira negativamente na sua saúde.

Devemos Fazer Reposição Hormonal?

Segundo a Dra Bruna Marisa, Sim.

“Depois de uma minuciosa avaliação médica, se for preciso, a reposição hormonal, tanto feminina quanto masculina, deve ser feita. Isso irá repercutir no corpo e na mente, uma vez que a mente está totalmente ligada aos hormônios. A partir daí tudo começa a depender dos nossos pensamentos, de como encaramos e respondemos a cada situação. Tudo isso é muito importante.

Conclusão

Concluindo, estes são os hormônios mais importantes no processo de emagrecimento e de hipertrofia muscular. Por isso é preciso estar com todos  eles controlados, para poder auxiliar em todo o processo.”

Procure um médico para fazer seu acompanhamento a Dra. Bruna Marisa é médica, pós graduada em Medicina Ortomolecular, especialista em Emagrecimento e Low Carb, com vários cursos na área de Medicina Esportiva, onde também atua.

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Fotos: reprodução.