Olá Queridas!

A busca constante e manutenção da auto estima positiva é fundamental para se garantir uma boa aparência, além de saúde física e mental.

Nas palestras que ministro em empresas sobre Imagem, Auto Estima e Postura no Ambiente de Trabalho foco muito na importância de se ter e manter auto estima positiva para se tornar belo e mais atraente que os demais, além de garantir uma boa saúde física e mental.

A auto estima é o sentimento de amor, apreço, valor, respeito, e aceitação que o indivíduo tem por si mesmo. É um sentimento precioso e vital, que deve ser cuidado diariamente, pois pode sofrer picos de altos e baixos de acordo com as experiências e acontecimentos do dia-a-dia.

Num mundo onde há uma valorização excessiva da imagem e padrões de beleza virtuais inatingíveis, estabelecidos pela mídia, torna-se difícil manter a auto estima positiva todo o tempo.

Portanto, é importante estar ciente que a beleza humana vai além do estético e da imagem externa, pois o homem tem qualidades que o fazem belo e atraente, como o carisma e o encanto.

Para se ter auto estima positiva é necessário, antes de tudo, aceitação de sua imagem, reconhecendo de forma objetiva seus defeitos e suas qualidades. Além disso, a busca pela auto estima positiva exige perseverança e paciência, pois é um caminho tortuoso, cheio de idas e vindas.

Alguns exercícios simples podem ser feitos para se manter este sentimento sempre em alta:

– Pensar de maneira positiva, procurando sempre aprender algo diante das situações;

– Adotar um estilo de vida saudável. Ter uma boa alimentação; dormir 8 horas por noite; fazer exercícios físicos regularmente; evitar uso de drogas lícitas ou não;

– Não lamentar ou ignorar os próprios defeitos. É preciso ter consciência de suas qualidades e enfatizá-las, assim como dos seus defeitos, que devem ser trabalhados ou camuflados;

– Adotar uma postura de vencedor. Comporte-se como um vencedor e você o será. Comporte-se como um perdedor…;

– Avaliar as dimensões exatas dos problemas. Os problemas fazem parte da evolução espiritual humana. Todas as pessoas tem problemas, isso não é privilégio de ninguém. O importante é tentar avaliá-los de forma imparcial para que se possa achar a solução;

– Aprender a relaxar e a controlar o estresse. Uma das coisas mais difíceis de se fazer neste mundo corrido que vivemos. O estresse é devastador, por isso é necessário encontrar alguma forma de colocá-lo para fora. Pode ser através de momentos de lazer, de leitura, de cuidados pessoais;

– Cultivar o bom humor ajuda a levar a vida mais leve. Pessoas mal humoradas são contagiantes e fazem mal para seu entorno;

– Sorrir com freqüência. O sorriso tem o poder de abrir portas e desarmar pessoas. Fazer o exercício do sorriso é fundamental para se garantir bom humor e auto estima positiva;

– Reservar um tempo para si próprio e para o convívio familiar;

– Cercar-se de pessoas alegres;

– Libertar-se de todas as culpas;

– Ter disciplina. Uma boa forma de boicotar seus desejos e consequentemente, sua auto estima, é não ter disciplina ou perseverança. Desistir de algo logo na primeira dificuldade encontrada, é frustrante e traz um sentimento de falso de fracasso;

– Agradecer e valorizar os momentos felizes. A vida é um mar de dificuldades e sofrimento, pois ninguém está aqui a passeio, e sim para crescimento espiritual. Neste mar, existem ilhas de momentos felizes, geralmente simples, que podem passar despercebidos como tomar um sorvete na praça com os filhos. Estes momentos devem ser valorizados ao máximo;

– Levar uma vida útil e honesta. Fazer trabalhos voluntários e ajudar o próximo, além de melhorar o currículo, é extremamente gratificante e enriquecedor;

– Ter fé em si mesmo.

 

Eu tenho uma auto estima positiva e cuido dela com muito carinho. Isso não quer dizer que sempre foi assim e que meu caminho não tenha sido difícil. Mas, o meu instinto de sobrevivência sempre foi maior que os meus desgostos, desprazeres e minhas mazelas. Portanto, eu ergui a cabeça e continuei minha caminhada, contrariando todas as possibilidades e as apostas de que eu não conseguiria.

Hoje, não permito que nada me impeça de fazer e viver o que quero, pois sei da minha capacidade, do meu valor e do meu merecimento. Mesmo com todos meus defeitos externos e internos, eu me AMO, radicalmente!

 

Foto: Reprodução.