Olá Queridas! Com as baixas temperaturas e o tempo seco a pele exige um cuidado ainda maior e no post de hoje, vou passar para vocês algumas dicas de cuidados com a pele no inverno e como mantê-la hidratada. “O inverno exige cuidados redobrados com a pele. O frio e o vento ajudam a deixar…
Olá Queridas! Levantar da cama neste frio está difícil, concordam? Sair para malhar, então? Dá uma preguiça. Mas, malhar no inverno pode queimar ainda mais calorias que no verão. O clima frio parece um convite para deixar os exercícios de lado. De acordo com a Associação Brasileira de Academias (ACAD), o inverno provoca uma queda de, aproximadamente, 20%…
Olá Queridas! O tema da coluna da mulher madura de hoje é gravidez depois dos 40! Um assunto que gera muita polêmica e dúvidas. Este post já está rascunhado há meses e eu fiquei na dúvida se publicaria ou não. Mas, outro dia vi uma grande discussão sobre o tema em uma das minhas redes sociais,…
Olá Queridas! Eu estou tendo uma grande dificuldade para treinar duas vezes por semana, mas tem gente que malha até 2 vezes ao dia. Será que isso pode fazer mal à saúde? Os profissionais da Bodytech explicam para gente. Vem comigo: Se falta de tempo não é um problema para você, e a prática de exercícios…
Olá Queridas! Na coluna Depois dos 40 de hoje (é, ela voltou!), vou passar para vocês algumas dicas para prevenção do envelhecimento precoce. O envelhecimento cutâneo precoce tem seus sinais mais evidentes depois dos 40 , pois não é possível parar a ação do tempo e a partir desta idade o corpo já não funciona como antes.…
Olá Queridas! Na coluna depois dos 40 de hoje pedi ajuda à minha nutricionista esportiva Luciana Guerreiro para dar dicas de nutrição adequada para mulheres maduras. Para tal, fiz uma pequena entrevista com a Luciana sobre metabolismo e nutrição depois dos 40, a qual segue abaixo. Depois dos 40 o metabolismo muda muito? Por quê? Luciana:…