Olá Queridas! Na coluna Depois dos 40 de hoje convidei a Luciana Guerreiro, minha nutricionista esportivo para dar dicas alimentares que aliviam os sintomas da pré menopausa, assunto que foi tratado neste post aqui. Com o início dos sintomas da pré menopausa, resolvi estudar mais sobre o assunto e conversar com outras mulheres que passam…
Olá Queridas! O uso de whey protein e outros suplementos para mulheres ajudam a dar uma turbinada nos efeitos da dieta e nos resultados dos exercícios físicos. Eles queimam calorias, aumentam a massa muscular e reduzem os sintomas da pré menopausa. Como já citei em alguns de meus artigos, adquiri 9 kg a mais nos 14…
Olá Queridas! Ano novo, dieta nova! Que tal começar o ano com 5 receitas de sucos detox para eliminar as toxinas dos exageros de fim de ano? Vem comigo! Depois de tantos excessos cometidos (e comidos! hehehe) nas festas de fim de ano, o corpo incha e reclama! Pelo menos comigo é assim. Me sinto…