Alessandra Faria Estilo e Maquiagem

Blog de BH, sobre moda e beleza, maquiagem e life style.

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9
dez
2016

Como o sono deficiente prejudica emagrecimento!

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Olá Queridas e Queridos!

O sono deficiente prejudica o emagrecimento, além de causar vários outros danos à saúde física e mental. Entenda a relação do sono com a perda de peso.

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Uma boa rotina de sono, em quantidade e qualidade adequadas é fundamental para saúde física e mental. Lembrando que a quantidade de horas de sono suficiente é diferente para cada indivíduo. Enquanto algumas pessoas precisam de 8 horas (eu), outras ficam satisfeitas com apenas 6 horas de sono diárias. O mais importante é a qualidade. Pois, o sono está no mesmo patamar de importância da alimentação equilibrada e da prática de atividades físicas, ou seja, hábitos necessários para manter o ponteiro da balança estável e a saúde em dia. Isso quer dizer que dormir bem não só ajuda a emagrecer, mas também garante melhor qualidade de vida.

Estudos clínicos mostram que a falta de sono adequado pode alterar os níveis dos chamados “hormônios da fome”: leptina e grelina. A leptina é produzida pelas células de gordura. Baixos níveis sanguíneos do hormônio fomentam a fome, enquanto que os níveis altos enviam a mensagem ao cérebro de que o corpo está satisfeito, estimulando a queima calórica. A grelina é gerada pelo estômago para estimular o apetite.

O médico Bruno Queiroz Sander, médico cirurgião, especialista em endoscopia, gastroenterologia e tratamentos para a obesidade, diretor da Clínica Sander, em Belo Horizonteespecialista em tratamentos para a obesidade, explica que as horas extras de vigília aumentam a necessidade de glicose (açúcar) no cérebro e em outras partes do sistema nervoso. “O organismo pode conseguir isso rompendo os músculos, pela queima de massa magra. Por isso, se você está tentando perder peso através da restrição calórica, o regime pode ser mais difícil se você tem privação de sono”.

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Malefícios para a saúde

Além disso, a falta de sono gera uma incapacidade de satisfação alimentar, consumo compulsivo de comida e vários outros malefícios para a saúde. “Um sono inadequado acarreta cansaço no paciente, com isso ele faz menos atividades físicas, queimando menos calorias, reduzindo seu metabolismo por estar prejudicada a absorção de carboidratos que é o principal combustível do organismo com consequente ganho de peso”, afirmou Sander.

Ele acrescenta que ocorre também a diminuição da liberação de insulina e aumento na produção do cortisol, propiciando maior estresse e alteração do humor. Além disso, a produção de hormônios, principalmente o do crescimento estará prejudicada. “Resumindo, durma no mínimo oito horas por noite com o objetivo de estimular seu metabolismo, conservar a energia, manter seu humor e comer menos”, garante.

Fotos: reprodução.

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6
dez
2016

Maiôs e biquinis que invadirão as praias 2017!

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Olá Queridas e Queridos!

Vejam os maiôs e biquinis que invadirão as praias brasileiras no verão 2017. Eles estão ainda mais sensuais e cavados.

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A moda praia também se recria e faz releituras. Assim como a moda trivial, o beach wear segue suas tendências trazendo novidades em cortes e principalmente em tecnologia têxtil. No post de hoje vocês verão alguns dos modelos mais quentes para o próximo verão. No geral, a moda praia está bem democrática com uma variedade grande em cortes, modelos, tecidos e estampas.

As areias estarão ainda mais sensuais que no verão passado. Cheias de transparências, movimento, muito recorte, tiras, vazados e decotes profundos. Os modelos mais quentes serão os com cortes profundos.

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Quem diria que o maiô e o  biquini cavadão dos anos 80 voltariam à cena em 2017? Obviamente, as semanas de moda brasileiras. hehehe

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O modelo asa delta, de cava com entradas profundas voltaram com tudo e vão ser a sensação do verão 2017. Lembram-se do maiô cavado do seriado S.O.S. Malibu??? Então, será peça must have da beach wear. Essa tendência voltou como trend alert depois da exposição de Kim e das outras meninas do clã Kardashian, com suas selfies so sexy.

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Pelo visto a moda vai pegar forte por aqui. Esse modelo alonga as pernas, realça o bumbum e define a cintura, acentuando suas curvas, mesmo que sejam discretas, ou seja, tudo que a brasileira gosta.

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Além dos cavados, vários outros modelos de maiôs e biquinis terão seu espaço nas areias. Os modelos que ainda estarão em alta são os de crochê, seja por inteiro ou apenas em detalhes.

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Os modelos ombro a ombro e ciganinha, os hot pants, os maiôs tipo bodies que vão da areia para o asfalto com desenvoltura  e os tops largos com mangas ou sem mangas. Não podemos esquecer os elementos do verão passado que continuarão em alta como as tiras (strappy), os vazados e o engana mamãe.

A grande novidade (nem tão nova assim), da estação são os tecidos com proteção contra os raios UV, inclusive para o beach wear infantil.

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Bom, tem modelo para todos os gostos, concordam?

Fotos: reprodução.

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5
dez
2016

Dentição infantil: sequelas da chupeta e tratamentos!

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Olá Queridas e Queridos!

Dentição infantil não é o foco do blog, mas achei a pauta de extrema importância para nós mamães. Hoje o assunto é sobre os malefícios do hábito da chupeta e de chupar o dedo.

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Meus dois filhos mais novos tiveram esses hábitos. Minha caçulinha, Juju, usou chupeta até os 3 anos de idade. Achei razoavelmente fácil tirar a chupeta dela, pois ela sempre perdia o bico e usei uma dessas perdas para eliminar o mesmo. Até hoje, aos 5 anos, ela fala da chupeta. hehehe Apesar de sempre usar chupeta ortodôntica, ela tem mordida um pouco aberta que será tratada no momento que trocar o dente de leite.

O meu filho do meio chupou o dedo. Esse sim, deu trabalho. Tirar o dedo é muito mais difícil que tirar o hábito do bico, pois não tem como você jogar fora, sumir ou esconder, não mesmo? Ele chupou o dedo diariamente até completar 7 anos (ainda em 2016). Até hoje ele chupa esporadicamente, quando está dormindo. Involuntariamente ele põe o dedo na boca. Consegui tirar o dedo com muita conversa e colocando micropore em todo dedo, toda noite durante um mês. Ele ficou com mordida muito aberta, os dentes para fora e separados. Conforme orientação do nosso dentista, só poderá usar aparelho após trocar toda a primeira dentição.

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Fiz uma entrevista com a dentista Dra Daphene Ozelame Costa, Especialista em Odontopediatria pela FOB-USP, em Ortodontia pelo InstitutoTrevisi, Credencia Damon Sistem e Colunista do Blog da Dental Cremer, sobre o assunto com algumas perguntas mais comuns.

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Confiram conosco.

1.  Quais os danos o hábito de chupar bico, dedo ou outro objeto pode causar à dentição infantil?

Quando a criança já tem todos os dentinhos na boca, o uso prolongado da chupeta ou hábito de chupar o dedo pode causar uma mordida aberta anterior, que pode ser definida como a ausência de contato dos dentes anteriores (da frente) – foi o que aconteceu com meu filho. Os dentes posteriores (do fundo) estão em contato, mas isso não acontece nos dentinhos da frente.

Outros prejuízos que podem causar na criança:

  • Interferência negativa sobre a amamentação: estudos mostram que crianças que desmamam precocemente usam chupeta com maior frequência do que aquelas que são amamentadas por um período maior.
  • A alteração do tônus muscular da musculatura bucal: a fala pode se apresentar com falhas, a mastigação, deglutição e a respiração da criança se manifestam com disfunções, o lábio superior fica encurtado, o lábio inferior fica flácido e virado para fora, ocorre a perda do selamento labial.
  • Possíveis deformações esqueléticas faciais devido à inexistência de bicos comerciais que sejam comparáveis ao bico do peito: mais de 70% das crianças que possuem hábitos de sucção não-nutritiva apresentam algum tipo de maloclusão (mordidas abertas ou cruzadas), como ditas anteriormente.
  • A ligação entre a chupeta e a síndrome do respirador bucal: o ar inspirado pela boca não sofre o processo de filtragem, aquecimento e umedecimento fisiológicos, deixando o sistema respiratório mais vulnerável a doenças em geral, entre outras coisas.

2-    Até qual idade esse hábito ainda não deixa sequelas para a dentição infantil?

Caso a chupeta ou dedo já façam parte do dia-a-dia da criança, o melhor é que sejam abandonados entre dois até três anos de idade. Dessa forma, alguns dos efeitos negativos deste hábito, como a mordida aberta anterior, tendem a regredir. Após essa idade, os problemas progridem, prejudicando não somente os dentes, mas também a fala, a deglutição e a respiração.

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3-    Quais os tratamentos possíveis?

Para iniciarmos o tratamento correto, devem ser feitos alguns exames clínicos e radiográficos para sabermos se o paciente possui mordida aberta esquelética ou funcional, e a partir disso obter um diagnostico e planejar um tratamento adequado.

Geralmente em fase de dentição mista da criança, quando ela possui dentes permanentes e decíduos os aparelhos utilizados têm a finalidade de eliminar hábitos deletérios (dedo ou chupeta), sendo os mais utilizados: os aparelhos interceptores e funcionais. E em casos onde o paciente possui dentição permanente, o tratamento é feito com aparelho ortodôntico fixo, porem, em casos em que há um maior envolvimento de componentes esqueléticos, somente as compensações dentárias podem ser insuficientes para a correção da mordida aberta. Nestes casos, geralmente é necessário associar a cirurgia ortognática ao tratamento ortodôntico.

4-    Em que idade o tratamento deve ser iniciado?

O tratamento deve ser iniciado o mais breve possível. O profissional vai avaliar cada caso especificamente e traçar um plano de tratamento adequado para o paciente, de forma que o habito não prejudique a saúde da criança.

Espero que o texto tenha sido útil para vocês. Caso queiram enriquecer nossa discussão ou esclarecer alguma dúvida sobre o tema, deixe nos comentários que reportarei à dentista. Lembrando que nenhuma informação dada aqui substitui a consulta a um dentista, que deve ser realizada de 6 em 6 meses.

Fotos: reprodução.

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