Alessandra Faria Estilo e Maquiagem

Blog de BH, sobre moda e beleza, maquiagem e life style.

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23
maio
2016

Alimentação saudável: merenda escolar!

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Olá Queridas!

Variar a merenda escolar de seu filho levando-se em conta uma alimentação saudável e o paladar das crianças é um dos grandes desafios de ser mãe.

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Algumas escolas já oferecem um cardápio com alimentos saudáveis e variados para oferecer às crianças. Era o que eu fazia com uma certa frequência: a merenda escolar já ficava com seu valor embutido na mensalidade da escola. O problema é que com essa crise e o número de filhos que temos, está ficando pesado. O jeito é partir para a preparação caseira do lanche da escola.

O problema é que conseguir conciliar o paladar das crianças (aqui foram muito mal acostumadas, principalmente pelo pai, mas não vou fugir à minha culpa, fui omissa), a variedade (crianças se cansam muito facilmente, é preciso variar bastante) e a alimentação saudável, não é tarefa fácil.

Para ajudar vocês e principalmente a mim mesma, resolvi pesquisar na internet e conversar com algumas nutricionistas sobre o assunto a fim de encontrar uma luz no fim do túnel, ou melhor, no fundo da merendeira.

Antes de tudo, é preciso saber qual a idade da criança, pois cada período tem uma exigência diferente. Além disso, qual o horário escolar da criança e seus hábitos de alimentação em casa. Meus filhos menores tem hoje 7 e 5 anos e estudam à tarde, portanto, necessidades similares.

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No geral, a merenda deve conter: proteína, carboidrato e vitaminas. A proteína pode vir do leite e seus derivados: queijos, iogurtes, requeijão; o carboidrato pode vir de frutas, legumes e pães, bolos e biscoitos integrais e as vitaminas das frutas. A criança deve levar uma fruta, um líquido e um sólido. Bem, já ficou um pouco mais fácil, concordam? Vejamos:

Líquido: sucos naturais, água de coco, leite, iogurtes, leite fermentado, leite de soja, suco de soja;

Sólidos: pães, bolos, biscoitos (todos integrais), tapioca, legumes naturais ou chips de legumes (assados e caseiros. Existe uma variedade: beterraba, batata, inhame, cenoura, batata doce, batata baroa). Podemos inserir ainda os salgadinhos fitness feitos sem glutem, gordura ou açúcar, como coxinha, pastéis e pães de queijo;

Frutas: picadinhas. Quaisquer da estação.

Vou colocar abaixo 10 opções de lanche que equivalem a duas semanas. São receitas selecionadas em posts pesquisados na internet com as quais me identifiquei.

1) 1 fatia de bolo caseiro de fubá + 1 queijo processado + 1 copo de suco natural de mamão com laranja;

2) 2 fatias de pão integral com creme de ricota + 1 copo de suco de polpa congelada de morango com leite;

3) 1 porção de tomate cereja + 1 pão de queijo + 1 copo de suco de polpa congelada de goiaba;

4) 1 porção de manga picada + 1 bisnaguinha integral com geleia + 1 copo de suco de soja sabor de uva;

5) 1 barra de cereais + 1 iogurte + 1 suco de fruta de caixinha 100% natural (sem açúcar e conservantes);

6) 1 sanduíche de pão integral com recheio de cotage com cenoura ralada, frango desfiado e ervas + 1 copo de suco natural de abacaxi;

7) Salada de frutas com iogurte de garrafinha + cereal + água de coco;

8) 2 cockies integrais sem glúten + iogurte + banana;

9) 1 pão de queijo light + 1 kiwi picado + leite fermentado;

10) 1 porção de chips de legumes + 1 iogurte + mamão picado.

Dicas preciosas para a merenda escolar bem sucedida:

Escolher bem a merendeira para que possa acondicionar o alimento da melhor forma possível. Existem vários modelos no mercado e cada um tem suas características de armazenamento. Neste post da Revista Crescer tem ótimas dicas para escolher a melhor lancheira para seu filho.

Envolver a criança no preparo da merenda escolar de forma que ela sinta orgulho e prazer em comê-la depois. Vou fazer algumas degustações e experiências com as crianças para descobrirmos formas e alimentos que elas mais gostem de levar para a escola.

Preparar o alimento de forma criativa, colorida e divertida. Para isso, existem cortadores especiais para pães, sanduíches e frutas (vou procurar já). No blog Mãe Tipo Eu, encontrei várias formas divertidas de fazer o lanche escolar.

Veja mais dicas aqui.

Acho que agora ficou fácil, concordam? Pelo menos na teoria. hehehe Vou me organizar com a merenda escolar dos meus filhos na próxima semana e em junho vou mostrar para vocês por snap alessandrafaria1 e pelo meu instagram @alessandrafariablogger, acompanhem tudo por lá.

Fotos: reprodução.

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20
maio
2016

Para se inspirar: Maquiagem com batom vinho

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Olá Queridas!

A maquiagem com batom vinho é o tema de inspiração para este fim de semana. Afinal, hoje é sexta, dia Para se Inspirar!

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Os batons escuros estão super em alta e são tema recorrente aqui do blog (veja nestes posts aqui e aqui). Aproveitando essa vibe de mais destaque na boca, separei algumas inspirações de maquiagem com batom vinho para vocês se jogarem na balada de hoje ou no fim de semana, pois esse batom clássico combina muito com baixas temperaturas.

As inspirações de maquiagem com batom vinho que escolhi para vocês seguem de acordo com o tom de pele e cabelo, assim cada uma poderá escolher qual a melhor opção para seu biotipo.

A maquiagem com batom vinho pode seguir a regrinha (que já caiu por terra faz tempo) do boca tudo, olho nada (apenas um belo traço de delineador bem poderoso), ou pode ser ousada e dramática com boca tudo e olho tudo (com um um smockey eyes neutro em marrom e preto ou até mesmo em cores ousadas como prata, dourado e cinza azulado. Huuum, é muita ousadia! Gosto disso!).

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No geral, o batom vinho fica bem para todas, precisando apenas alguns ajustes na cor para melhor valorizar sua imagem. Para negras e mulatas os tons mais profundos são os melhores, já para as loiras e ruivas os tons mais avermelhados levantam seu visual instantaneamente. As morenas ficam bem com praticamente todas as cores na maquiagem, assim como de batons, então podem se jogar naquele que mais curtem.

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Com relação à textura, tivemos um grande boom no mercado com os batons mate que deixam a boca com aspecto seco e aveludado. Mas tem uma tendência de boca vinílica que vem chegando devagar através das semanas de moda. Particularmente, prefiro a boca mais seca, assim o batom fica perfeito o dia todo sem migrar para os sucos labiais (famoso código de barras da boca).

New York, NY - 1/10/12 - National Board of Review Awards Gala 2012. -PICTURED: Emma Stone -PHOTO by: Marion Curtis/Startraksphoto.com -Filename: MC87730678 -Location: Cipriani 42nd Street Startraks Photo New York, NY For licensing please call 212-414-9464 or email sales@startraksphoto.com

Outro tabu sobre maquiagem com batom vinho é seu uso em ambiente de trabalho. Se você trabalha em ambiente muito formal, o ideal é ser o mais discreta e neutra possível. Deixe o batom na bolsa para mais tarde. Aja da mesma forma, se você tiver alguma reunião importante ao longo do dia, para um público específico masculino. Caso contrário, não veja mal em se jogar no bocão.

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Se você quiser aprender uma linda maquiagem com batom vinho, entre em contato pelo site.a.faria@gmail.com. Este fim de semana terá curso de auto maquiagem.

Venha!

Fotos: reprodução.

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19
maio
2016

Marketing pessoal, selfies e comportamento!

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Olá Queridas!

Vocês já pararam para pensar como as selfies mudaram o comportamento das pessoas e o seu marketing pessoal nos últimos anos?

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Quem nunca fez uma selfie na vida que atire o primeiro smarthphone! Hehehe As selfies são tão comuns na vida cotidiana que não se percebe a forma como elas mudaram o comportamento, a visão da própria imagem e o marketing pessoal.

Primeiro, entenda o que é o marketing pessoal: ferramenta utilizada para promoção pessoal com a qual “se vende” a imagem pessoal, usando-a também como ferramenta de comunicação visual de forma a se obter sucesso seja na vida profissional, social ou pessoal. Por exemplo, fazemos marketing pessoal ao nos produzirmos para uma vaga de emprego. Mas, também fazemos ao nos produzirmos para conquistar uma paquera. Ou seja, o marketing pessoal é feito por todos, mesmo por aqueles que não sabem sobre o assunto.

No mundo dos negócios marketing pessoal é coisa séria e existem profissionais como os consultores de imagem (euzinha) e/ou os coachs que ajudam as pessoas a melhorar ou até mesmo fabricar uma imagem pessoal para que seu marketing seja o mais eficiente possível.

Com o uso das selfies, hoje quase todas as pessoas não só praticam o marketing pessoal, como o fazem várias vezes ao dia, mesmo sem nenhum objetivo ou meta pela frente. Simplesmente se promovem pelo prazer de se promover ou para seguir uma certa tendência: se todos estão fazendo, não se pode ficar para trás.

As selfies também mudaram a forma como as pessoas lidam e aceitam a própria imagem. Afinal, tirando várias fotos por dia do seu próprio rosto, acaba-se descobrindo um defeitinho aqui ou ali.

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Com isso a demanda de alguns artifícios cresceram muito nos últimos anos:

aplicativos de tratamento de imagem como o Facetune e o Perfect 365 (uso esse, com moderação, claro! Acho perfeito, pois o tratamento é bem sutil.);

procura de tratamentos estéticos faciais, principalmente os que combatem espinhas e manchas;

procura de cirurgias plásticas faciais das mais variadas: da rinoplastia a afinamento da face. Principalmente entre os adolescentes. “Depois que as selfies viraram moda nas redes sociais, os consultórios médicos registraram aumento na procura pela cirurgia plástica. Isso porque muitos deles estão insatisfeitos com a imagem que veem online. No entanto, é preciso analisar que as selfies não são parâmetros de beleza, já que são feitas a um braço de distância do rosto, muitas vezes torta, com luz inadequada ou até mesmo tremendo” (parte da pauta enviada pela Estilo Press Assessoria de Imprensa). Para se tirar uma boa selfie é preciso encontrar seu melhor ângulo, escolher uma boa luz e ter mãos firmes.

tutoriais de maquiagem e uso de cosméticos decorativos. Uma boa maquiagem faz milagre numa selfie, portanto mulheres e homens tem feito uso deste artifício e procurado aprender sobre maquiagem nas redes sociais, principalmente nos vídeos.

uso de óculos escuros e armações diferenciadas. Nunca se usou tanto óculos escuros como agora. De apenas mais um acessório na imagem pessoal, os óculos escuros subiram para o status de “roupa do rosto” e são um dos queridinhos nas redes sociais como o Instagram. (já me segue? @alessandrafariablogger) Eu mesma faço uso dos óculos quando vou tirar uma foto sem maquiagem.

Mais do que nunca, nesse mundo de marketing pessoal intenso, é preciso acima de tudo aceitar a si mesmo, desenvolver a auto estima, ter uma visão clara e objetiva da vida online, onde tudo é lindo e nada se parece com a realidade; além de saber diferenciar a verdadeira beleza da beleza produzida e pensar nos objetivos de seu marketing pessoal para que este seja eficiente e benéfico para seu sucesso e bem estar.

Fotos: reprodução.

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